El compromiso en una relación es algo que en algún momento tendrás que enfrentar . Y eso puede deshacer la conexión con tu pareja.
A menos que estés saliendo o seas amigo de tu propio clon personal, en algún momento tendrás que enfrentar una diferencia de opiniones.
Cómo comprometes en las relaciones es algo que necesitamos aprender.
¿Qué Es El Compromiso En Una relación?
El compromiso en una relación es encontrar un punto medio. Se busca una solución que quizás no sea exactamente lo que tú quieres ni lo que tu pareja quiere, pero que es lo más cercano a complacer a ambos entre las opciones disponibles.
Por ejemplo, tú quieres quedarte en casa viendo una película, y tu pareja quiere salir a bailar. El compromiso podría ser ir al cine: tu pareja sale de casa y está rodeada de gente, tú puedes escapar a una historia.
Así, ambas necesidades se podrían cumplir. Claro, el compromiso en las relaciones románticas puede tratar temas mucho más grandes.
Puede ser sobre tener hijos, casarse o decidir dónde vivir. ¿Es un buen compromiso o uno malo?
Buen Compromiso o Mal Compromiso
Hay una serie de preguntas que te puedes hacer antes de compromenterte en algo importante.
¿Cómo te sientes después de llegar a un compromiso?
¿Te sientes conectado/a, como si ambos hubieran trabajado en equipo?
¿Hay una sensación de confianza y seguridad en la decisión tomada?
¿O incluso emoción por un nuevo camino que no habías considerado?
¿Es algo que realmente se llevará a cabo?
Entonces, es un buen compromiso. Un buen compromiso es un avance energético. Es algo del tipo «nosotros» que beneficia la salud mental.
Un estudio de la Universidad de Taiwán mostró que, cuanto más enfoque relacional tenga una persona (por ejemplo, el uso de «nosotros» al narrar sus experiencias de compromiso con la familia), mejor salud psicológica experimenta.
Pero, ¿qué pasa si no te sientes así en absoluto? Si te sientes agotado/a por la decisión tomada o presionado/a, o si notas que la otra persona aceptó demasiado rápido y ahora está molesta contigo, puede que no haya habido compromiso en absoluto.
Compromiso y Codependencia
Otro tipo de preguntas pueden ayudar a sentir si quizás has tomado un mal compromiso.
¿Sientes que has hecho un «sacrificio» con el compromiso?
¿El compromiso hace que pongas tus propias necesidades a un lado, mientras cumples más con los requisitos de tu pareja que con los tuyos?
¿El resultado te hace sentir cansado/a o, secretamente, molesto/a?
Ese tipo de «compromiso» no es más que codependencia, donde la persona obtiene su sentido de sí misma no desde su interior, sino desde fuera, de cómo los demás la ven y responden.
El mismo estudio taiwanés señala que este tipo de «compromiso» es malo para la salud mental. «Comprometerse, lo que incluye acomodarse y sacrificar, también puede generar ansiedad y depresión.»
Control Sobre El Compromiso En Una Relación
A veces pensamos que somos buenos en el compromiso, pero en realidad estamos ejerciendo control sobre nuestro amigo o pareja. Para estar seguros preguntate lo siguiente:
¿Suelen ser tus ideas las que dominan?
¿Hablas más de lo que escuchas, y eres tú quien anuncia la decisión final?
¿La otra persona actúa callada, distante o molesta después de eso?
¿No sigue lo que se acordó o incluso sabotea las cosas?
Si te reconoces en esto, puede que no estés comprometiéndote de manera sana, sino tratando de controlar la situación.
¿Por Qué Me Cuesta El Compromiso En Una Relación?
La dificultad para comprometerse en una relación puede estar relacionada con tu «estilo de apego«.
La teoría del apego sugiere que necesitamos al menos un cuidador que nos ofrezca amor incondicional y seguridad de manera constante cuando somos niños.
Si no recibimos esto, desarrollamos problemas para conectar y relacionarnos de forma saludable.
La investigación de los psicólogos Collins y Read confirmó que, si tuvimos un cuidado constante y terminamos con un «apego seguro», encontrar confianza y compromiso en las relaciones nos resulta más fácil, lo que también hace que el compromiso sea más sencillo.
Sin embargo, el apego ansioso genera problemas con el compromiso. Un estudio sobre cómo los hombres jóvenes eligen pareja confirmó que aquellos con apego ansioso son los menos dispuestos a comprometerse.
El apego ansioso está relacionado con una «autoestima relativamente baja y una tendencia a sobrestimar las situaciones como amenazantes, irreversibles e incontrolables», además de ver a las parejas como no receptivas a sus necesidades o poco confiables.
Lo Que Realmente No Podemos Comprometer En Una Relación
Los valores personales son esas cosas que consideramos fundamentales cuando todo lo demás desaparece. Son intrínsecos y no cambian mucho a lo largo de nuestra vida.
Si estás constantemente peleando en tu relación y no logras llegar a un compromiso, puede ser por tener valores diferentes.
Si tú valoras profundamente la estabilidad y la otra persona valora profundamente la aventura, el compromiso puede hacerlos a ambos miserables.
Y si valoras a la familia pero tu pareja valora la libertad, la cuestión de tener hijos será un choque constante y uno de los dos se sentirá resentido.
Si no comparten los mismos valores, las relaciones se vuelven complicadas. A veces, si no podemos estar de acuerdo en que cada uno tiene su opinión, necesitamos aceptar que siempre habrá límites. O incluso que no es la relación correcta para estar.
Cómo Puedo Ser Mejor Con El Compromiso En Una Relación
1. Reconoce Tus Necesidades
¿Cómo puedes comprometerte si no sabes realmente qué es lo que quieres? Eso es lo que muchos intentamos hacer.
Crecemos en familias donde nuestras necesidades fueron ignoradas o descartadas, y tenemos que aprender a reconocer lo que necesitamos.
Escribir un diario puede ayudar, al igual que la atención plena o trabajar con un Coach.
2. Comunica Tus Necesidades Claramente
Claro, luego debemos ser honestos sobre lo que necesitamos. Puede ser aterrador al principio compartir nuestras necesidades si crecimos complaciendo a los demás, pero con la práctica se vuelve más fácil.
3. Identifica Tus Valores Personales
Los valores personales son esas líneas en la arena, las cosas que realmente no podemos cruzar sin sufrir. Dedica tiempo a identificar cuáles son tus valores, para saber hasta dónde puedes llegar en una negociación.
4. Escucha Atentamente A La Otra Persona
El compromiso en una relación trata de que ambos logren sus necesidades. Aprende a escuchar completamente a la otra persona, con una mente abierta y presente.
Refleja si no estás seguro de lo que han dicho. Haz preguntas buenas comenzando con «qué» y «cómo» si necesitas más información (evita el «por qué», que puede sonar acusatorio).
5. Estar Abierto/a A Estar Equivocado/a.
Si la conversación se convierte en culpa y en la dicotomía de correcto/incorrecto, entonces no está avanzando hacia el compromiso, sino hacia el conflicto. Está bien cometer errores al intentar encontrar caminos hacia adelante.
Y Cuando Todo Lo Demás Falla…
Antes de decidir abandonar una relación romántica, considera la ayuda de una Coach de Relaciones. A menudo, la incapacidad para llegar a un compromiso se debe a problemas de comunicación.
Un Coach de Relaciones puede ayudarte a reconocer lo que ambos realmente quieren y a comunicarse de manera que los haga avanzar en lugar de separarlos.
Si sabes en tu interior que el problema viene de ti y te reconoces en la descripción del apego ansioso o evitativo, y sabes que la crianza que recibiste fue deficiente, entonces considera la terapia individual.
No solo mejorarán tus relaciones, sino también tu autoestima y claridad sobre lo que quieres en la vida.