Por Qué Tengo Miedo A Tener Una Relación

Miedo a las Relaciones y al Amor

Introducción

Conscientemente, tenías tus razones bien pensadas. No estás hecho para ser monógamo, no crees en el amor, no tienes tiempo, no puedes encontrar a alguien tan inteligente como tú…

Pero un día te das cuenta de que estás terriblemente solo. Detrás de todas las excusas y los intentos fallidos de amor, en realidad, tienes miedo a tener una relación.

Orígenes De Tener Miedo A Una Relación

Creencias Fundamentales

El miedo a las relaciones rara vez proviene de nuestras explicaciones bien pensadas para evitarlas. Para descubrir la raíz de este miedo, es necesario explorar tu mente inconsciente, donde encontrarás tus creencias fundamentales sobre ti mismo, los demás y el mundo.

Si tienes miedo a tener una relación o saboteas cualquier intento, tus creencias fundamentales pueden incluir:

• El amor es peligroso.
• No necesito a nadie.
• Es mejor evitar el amor porque duele.
• No merezco amor.

Aprendizaje Del Miedo

No nacemos con miedo a tener una relación. Un recién nacido no retrocede cuando es puesto en brazos de su madre.

El miedo a la conexión y el Amor es algo que aprendemos, a menudo a partir de experiencias de la infancia que nos programaron para cerrarnos a estas emociones.

Impacto de las Experiencias Pasadas

Trauma en la Infancia

Para algunos, el miedo a tener una relación puede provenir de un trauma real, como abuso sexual, físico, la pérdida de un ser querido o abandono.

El trauma provoca que un niño se sienta inseguro, lo que lleva a desarrollar comportamientos defensivos para sobrevivir.

Teoría del Apego

La teoría del apego sugiere que para que un niño crezca saludable, necesita confiar en al menos un adulto que lo ame y cuide incondicionalmente. Sin un apego seguro, el niño puede desarrollar problemas de confianza cuando es adulto.

Tipos de Crianza y sus Efectos

Crianza Poco Fiable

Cuando unos padres son cambiantes e inconsistentes, el niño no sabe si recibirá apoyo. Esto puede llevar a un apego ansioso en las relaciones, donde se desea amor pero se experimenta ansiedad.

Padres Críticos y Controladores

Los padres que son críticos y controladores pueden avergonzar a sus hijos por tener sentimientos diferentes. Esto puede resultar en un apego evitativo, donde el adulto mantiene a todos a distancia para ocultar imperfecciones.

Reconociendo El Miedo A Tener Una Relación

Comprensión del Miedo

Ahora entiendes por qué tienes miedo a las relaciones. Este miedo está arraigado y conectado con la creencia de que el amor duele. No hay una “solución rápida” para esto.

Caminos hacia la Sanación

Compromiso con el Desarrollo Personal

Con un compromiso hacia el desarrollo personal y salir de tu zona de confort, puedes lograr mejoras reales. La autoayuda, como leer artículos o asistir a talleres, puede ser un buen comienzo.

Búsqueda de Apoyo Profesional

Sin embargo, muchas personas encuentran que necesitan apoyo profesional para romper patrones profundamente arraigados de alejar a los demás.

Hoy en día, hay terapias conversacionales diseñadas para ayudar a superar el miedo a las relaciones.