Alguna relación tóxica es tan exagerada que cualquier persona es capaz de darse cuenta.
Por desgracia, algunos actos tóxicos son más sutiles y pueden quedar ocultos en comportamientos aparentemente normales.
Debemos estar atentos para no caer en una relación tóxica. Dado que puede ser difícil de identificar.
Gracias a este artículo, podrás reconocer fácilemente si estás en algún tipo de relación tóxica que te está afectando negativamente.
Qué Es Una Relación Tóxica
Una relación tóxica, es una manera retorcida de conseguir cubrir las necesidades de una persona.
Lo consigue limitando la forma de pensar y actuar de la otra persona, la víctima. También puede ser que las dos personas sean tóxicas.
Este artículo esta pensado para que podamos entender cómo funciona una relación tóxica y con ello podamos evitarla.
A la vez que también puede ayudarnos a eliminar nuestros comportamientos tóxicos.
En una relación tóxica te puedes sentir malentendido, sin apoyo, menospreciado, o atacado.
Aunque aquí nos centramos en relaciones de pareja, las relaciones tóxicas se pueden dar en cualquier contexto (trabajo, amistad, familia).
Las relaciones tóxicas de pareja son dañinas mental, emocional y en ocasiones también fisicamente.
Altibajos
Todas las relaciones tienes altibajos y conflictos. Sin embargo, cuando nos encontramos con un sin parar de conflictos, podemos estar hablando de una relación tóxica.
Es un tipo de relación en que los momentos felices, son muchos menos que los infelices.
Conozco muy bien lo que es estar en una relación tóxica. He tenido unas cuantas. Demasiadas.
He tenido que trabajar mucho conmigo mismo para superarlo. Fue justamente al superar eso y otras cosas relacionadas, lo que me ha motivado a ayudar a otras personas.
Lo pase muy mal y quiero hacer lo que pueda para echar una mano a quien lo este sufriendo.
Perfil De La Relación Tóxica
La gente tóxica suele haber crecido en un ambiente conflictivo. Cuando son mayores tienden a reproducir ese ambiente. Para ellos eso es lo normal.
Las personas tóxicas son adictas al drama. Todos debemos tener mucho cuidado con esto. Pues todos en mayor o menor medida tendemos a repetir patrones.
Si esos patrones son buenos, pues genial. Pero si los patrones son malos, has de darte cuenta y cambiarlo. Lo que te aseguro que no es nada fácil.
Vamos a ver diferentes características de una relación tóxica.
1. Falta De Confianza
Una persona tóxica es incapaz de confiar en otra persona. A parte de eso, es muy probable que te acuse a ti de no confiar en ellos por cualquier cosa.
Lo que hacen es proyectar su forma de ver el mundo. Te pueden insistir tanto que hasta te hagan dudar de ti mismo.
2. Comunicación Hostil
Todo lo que sea gritar, insultar, romper cosas, o amenazar verbalmente, es comunicación hostil.
También pueden usar tácticas como no hablar, interrumpir constantemente, no dejarte hablar, no escuchar.
Todo esto crea mucha tensión. Lo que para la persona tóxica es su “normalidad”. Por lo que se sienten como pez en el agua.
La ‘víctima” normalmente se encoge y acepta el abuso para intentar terminar con el conflicto.
Solo es una solución a corto plazo, porque la persona tóxica volverá a crear algún drama por cualqueir otro motivo.
3. Relación Tóxica Controladora
Querer controlar a otra persona es un síntoma de persona tóxica. Una cosa es que desees que tu pareja haga algo, y la otra querer imponer lo que tu quieres sobre tu pareja.
Tu pareja no tiene el derecho de controlar lo que haces, ni lo que piensas. Es normal tener diferencias sobre maneras de pensar. Pero no lo es imponer cosas.
Dentro de la personalidad controladora también podemos incluir las amenazas para dominarte.
Por ejemplo, si no haces lo que yo quiero, no tendremos sexo, no podrás ver a tus hijos, no iremos a tal sitio, me voy a divorciar y quitarte la mitad de lo que tienes, y un largo etc.
Otros comportamientos controladores serían:
Decirte lo que es correcto y lo que no. Cada uno tenemos nuestra opinión y puede ser diferente. Otra cosas es imponer lo que creemos en la otra persona.
Necesitar saber lo que haces todo el rato y con quién estás. Es normal querer saber sobre la vida de tu pareja. Aquí nos referimos a algo extremo.
Tratan de controlar tu dinero, en que lo gastas, lo que ahorras, y cualquier cosa por el estilo.
Intentan aislarte de tus amigos y familia o hacen lo posible para estar presente cuando estás con ellos.
Su intención es aislarte completamente para poder controlarte mejor.
Si no tienes apoyos, te será más difícil poder resistirte. Actúan como si tu no supieras de lo que estás hablando.
Es una manera de destruir tu confianza. Te hacen dudar de todo. Obviamente, también es para controlarte mejor.
Te piden usar tu teléfono o con tu ordenador. Pueden usar alguna excusa y hacerlo de forma sutil.
O si son más agresivos te lo piden directamente y miran toda la información que tienes allí.
Amigos y amigas, cuesta mucho salir de este tipo de relación una vez estás metido.
Si te encuentras metido en algo así, haz lo que sea para terminar con esa relación. Pídenos ayuda a nosotros, a otro profesional, algún amigo o familiar que pueda echarte una mano.
Tómalo como una prioridad. Es lo más importante. Hasta que no salgas de allí, no podrás ser feliz.
4. Mentiras Y Más Mentiras
Las mentiras, por pequeñas que sean, dinamitan una relación.
Cuando tu pareja te miente, demuestra que no te respeta y que no le importas suficiente como para decirte la verdad.
Da igual de lo que se trate, siempre di la verdad. Primero de todo, es lo correcto.
Y segundo, si necesitas más razones, la mentira va a salir más tarde o más temprano.
Si en alguna ocasión has dudado en decir la verdad, tómate tu tiempo para reflexionar el porqué.
5. Relación Tóxica De Lo Cojo Todo Y No Te Doy Nada
Si tu pareja se centra exclusivamente en lo que la hace feliz e ignora por completo tus necesidades, se puede considerar a esa persona tóxica.
Si te das cuenta de que tienes que ceder siempre, o casi siempre ante lo que quiere hacer tu pareja, es una muy mala señal.
Es importante en una pareja llegar a acuerdos. Debe ser algo proporcional. Una vez cedes tú y otras el otro.
Cuando una persona solo se centra en lo que quiere, pues obviamente, no tiene en cuenta lo que siente su pareja.
Sea como sea, no se puede menospreciar la opinión de la otra persona.
En el caso de sentir que siempre eres tú el que cede, es momento de pararse, reflexionar y hablar.
6. Relación Tóxica Que Te Deja Agotado
Las relaciones tóxicas te absorben la energía. Una persona tóxica empieza quedando contigo pocas veces.
Te analizan para ver si eres la víctima adecuada para ellos.
Una vez determinan que eres el acompañante perfecto, te exigen quedar constantemente y en muchas ocasiones por sorpresa.
De forma “sutil” te exigen que te centres al 100% en ellos. De esta forma, te separan de todo lo demás y pueden manipularte a voluntad.
Llegado a ese punto, puede que te notes agobiado e intentes recuperar algo de libertad.
Pero cuando intentas pasar más tiempo con otra persona o simplemente contigo mismo, la persona tóxica se quejará y te hará todo tipo de chantaje emocional para que no lo hagas.
Intentan apretar todavía más su control sobre ti para no dejarte escapar. Eso es una señal de toxicidad muy alta.
Por mucho que los &/%#$! de Hollywood nos digan que eso es romántico. Mentira. Eso es extremadamente tóxico.
En una relación sana, es imprescindible tener algo de vida fuera de la relación.
7. Te Encuentras Excusando Su Comportamiento Demasiado A Menudo
¿Te suena esto? Verte en la posición de tener que defender el comportamiento de tu pareja/amistad/familiar.
Cuando nos gusta una persons, perdemos la perspectiva de la realidad y podemos fácilmente ignorar comportamientos tóxicos durante mucho tiempo.
Cuando unas cuantas personas (amigos, familiares) nos ponen en alerta por cierto tipo de comportamiento de nuestra pareja/amistad/familiar, también es tiempo de parar y reflexionar al respecto.
¿Por qué me están diciendo eso?
¿Coinciden todos en lo mismo?
8. Relación Tóxica Con Casados
Gente que sale con personas que están casadas, y esperan a que se divorcien, están esperando para nada.
La gente casada siempre inventa alguna excusa para no poder dejarlo.
En realidad no tienen pensado dejar a su pareja. Durante un tiempo te dicen que no pueden dejarlo por los hijos, luego que si la hipoteca, más tarde por el perro.
Es un sin fin de mentiras. Luego te mienten presentándote un futuro maravilloso juntos, pero son simplemente mentiras para mantenerte a su lado.
Estas personas son incapaces de amar, son gente débil, deshonesta e incapaz de tener una relación sana.
Si esperas a que se separen, estás malgastando un tiempo precioso que podrías dedicar a encontrar a una pareja de verdad.
A parte, has de tener en cuenta que si engañaron a su pareja, en el futuro, también te engañarán a ti.
Para acabar, debo decir que nadie debería salir con una persona casada. No es honorable.
9. Persona Tóxica Borracha
Gente que cuando beben se transforman en otra persona, hacen cosas desagradables, te insultan y abusan verbalmente (ya ni hablo de maltrato físico cosa que jamás debes tolerar, ni lo mas mínimo).
Alguna gente se comporta a lo tonto cuando beben y luego se disculpan diciendo que era el alcohol.
Personalmente me da igual si la persona está bebida o no. Una persona es responsable de sus actos independientemente de su estado.
Hay un limite, y estar bebido no es ninguna excusa. Una persona que se emborracha, es una persona que es tóxica, en mayor o menor medida.
Emborracharse es la consecuencia del problema.
10. Tóxica Infiel
La gente tóxica, en muchos casos tienen uno, dos, o más reemplazos por si su pareja les “falla”.
Con “falla” me refiero a que la persona tóxica se aburre, considera que su pareja no la cuida, no la quiere o cualquier cosa que consideren.
Para estas personas decir “Te Quiero” no significa nada. Hablo por experiencia.
Salí con una chica que me decía cada día que me quería, pero en su tiempo libre se acostaba con el primero que pillaba.
Me costo días aceptarlo, aun teniendo pruebas. Es increíble lo fuerte que puede ser la negación en algunos casos.
11. Relación Tóxica De Apego
Estas personas pueden generar un enorme apego emocional.
Me refiero que en una relación tóxica, te hacen creer que no puedes vivir sin ellos, o que ellos no pueden vivir sin ti.
Lo que se da, porque nosotros se lo permitimos. No se trata de auto flagelarnos, se trata de asumir nuestra parte de responsabilidad.
Nadie puede abusar de nosotros emocionalmente, a menos que nosotros se lo permitamos.
Debemos centrarnos en lo que nosotros podemos controlar. En cosas que dependen de nosotros mismos.
12. Relación Tóxica Narcisista
Cuando nos encontramos con una relación tóxica narcisista, podemos observar que se desarrolla en tres fases.
En la primera fase llamada “elevación” te ponen en un pedestal, te tratan como si fueras un rey o una reina y te hacen sentir como si fueras “el elegido”.
En la fase dos llamada “sumersión”, empiezan a criticarte, a tratarte como si estuvieras loco, y como su tuvieras algo mal en la cabeza.
En la fase tres llamada “despecho” te ignoran, son fríos , y no comunican.
Cuando alguien muestra mucho interés en ti de forma súbita, te puedes sentir alagado/a. Pero es mejor actuar con cautela.
Ojalá sea amor a primera vista, por desgracia también podría ser una persona narcisista.
La gente que tiene una baja autoestima son las víctimas preferidas de los narcisistas.
Si detectas un comportamiento narcisista, huye como si te persiguiera el diablo. Es imposible tener una relación con esta gente.
13. Depredador Tóxico
Este tipo de personas te estará continuamente menos preciando. Se reirá de ti, y dará a entender que cualquier cosa que digas o pienses es una tontería.
No dudará en hacerlo tanto en privado, como en público.
Si le pides que deje de hacerlo, quizás parará durante unos días, pero volverá a hacer lo mismo más tarde o más temprano.
Si dejas que se comporte de esta manera, al final acabarás dudando de ti mismo/a.
Su objetivo es que tengas la autoestima lo mas baja posible para poderte controlarte mejor y tener todo en poder en la relación.
14. El Malhumorado
Algunas personas tóxicas, son muy rápidas en enfadarse. Cualquier pequeña cosa es motivo suficiente para indignarse.
Y luego pueden estar horas o días sin hablarte. Su objetivo es controlarte por intimidación. Es un clásico.
Normalmente estas personas son impredecibles y fáciles de enfadar.
Sus compañeros sienten que deben de ir con mucho cuidado para no irritar a la persona tóxica.
Nunca saben que es lo que va a molestar a su pareja tóxica. Esto le causa a la “víctima” un enorme desgaste físico y emocional.
Este tipo de relación tóxica no se muestra dicho tipo de comportamiento en público.
Saben mostrar una cara amable y simpática cuando están con más gente. Nadie se puede imaginar como son en realidad cuando están en privado.
Si le llamas la atención sobre su malhumor, la persona tóxica te echará la culpa.
Por alguna u otra razón, te hará responsable de que sean una persona irritable.
Por supuesto, las personas tóxicas no asumen ninguna responsabilidad sobro su comportamiento.
15. El Que Te Hace Sentir Culpable
Este tipo de relación tóxica se busca la mínima oportunidad para que te sientas culpable.
A demás, si otra persona te hace sentir culpable, ellos se ponen de su parte para que todavía te sientas más culpable.
El “Culpabilizador” también te quitará la culpa si haces exactamente lo que él dice.
Para la víctima, que le retiren la culpa, actúa como motivador para portarse según quiere el “Culpabilizador”.
De nuevo, todo esto es para poder controlar a sus víctimas.
Otra forma de culpabilizar de la persona tóxica, es apoyando una decisión tuya cuando ven que no pueden hacer nada por impedirlo, pero luego poniéndote trabas cuando ya has hecho algo.
Por ejemplo, decides ir cada martes a practicar artes marciales.
Pues la persona tóxica, te dirá que te hecha mucho de menos, creará problemas los martes, te dirá que tenía miedo de estar sola en casa, que un hombre la siguió por la calle, o cualquier otra cosa para que no vayas.
Ten claro que se pueden inventar cualquier cosa. Lo que te diga no tiene porque ser verdad.
16. La Persona Reactiva Y Esquiva
Si alguna vez le has dicho a tu pareja que algo que dijo o hizo te sentó mal, y de repente te encontraste preocupándote de como tu pareja no es feliz.
Y luego sobre cosas que tú has hecho mal. Si es así, es probable que estés delante de una relación tóxica tipo reactiva y esquiva.
Este tipo de persona tóxica, te intenta hacer sentir culpable por cualquier pequeñez que les has hecho.
También son expertos en hacerte pensar que eres egoísta por tu comportamiento.
A la vez que esquivan cualquier responsabilidad y le intentan dar la vuelta para atacarte.
Te hacen olvidarte de tus necesidades básicas para que te centres exclusivamente en las necesidades de ellos.
Para poner un ejemplo: cuando le dices a la persona tóxica y esquiva que ha llegado tarde, le da la vuelta y te dice que en realidad es culpa tuya porque le indicastes mal.
Lo cual es mentira. Pero lo hacen tan bien que te pueden hacer dudar.
17. Relación Tóxica Dependiente
Una método de controlar a los demás es actuar de forma tan pasiva que te necesitan todo el rato para que tomes decisiones por ellos.
Estas persona tóxicas quieren que les ayudes a decidir sobre absolutamente todo.
No solo en lo relacionado con la pareja, también en lo referente a su vida personal.
No decidir, es en el fondo, una decisión. Y tiene la ventaja de hacer responsable a la otra persona.
Cuando escojas algo que luego a ellos no les gusta, te lo harán saber, directa o indirectamente.
Esta forma “pasiva” de control puede ser muy poderosa. Si te relacionas con una persona así, experimentarás una constante ansiedad y agotamiento.
Eso se debe al tener que preocuparte sobre los efectos de tus decisiones sobre tu pareja, ya que estás tomando toda la responsabilidad.
También juegan con el factor que te sabe extremadamente mal dejar a este tipo de relación tóxica.
Porque da la sensación de que no pueden vivir sin ti. Lo cual es totalmente falso.
Se estima que sobre el 70% de las parejas tienen algún tipo de dependencia.
18. Relación Tóxica Independiente-Controladora
Este tipo de persona se posiciona como que, simplemente está defendiendo su independencia.
Como que no están dispuestos a que nadie los controle.
Esa es su excusa para hacer lo que les da la gana. Lo usan para no comprometerse en nada y para cambiar de opinión cuando les plazca.
Lo que intentan con todo esto, es controlarte manteniéndote con la incertidumbre de no saber lo que van a hacer.
Te dirán que van a hacer esto y lo otro, pero no lo harán. Siempre pasa algo para que no puedan hacerlo. Y tienen una excusa valida preparada.
Todo esto hace casi imposible hacer planes con ellos. Este tipo de persona no te hace sentir seguro de la relación.
Por todo lo anterior y porque no se involucran emocionalmente.
En esta relación tóxica nunca quedan claros los sentimientos.
No demuestran amor, ni con hechos ni con palabras. Te dicen lo justo para que no los dejes.
19. Relación Tóxica Para Usar A La Gente
En este tipo de relación tóxica usan a la gente. Al principio muestran una cara amable, cortés y agradable. Lo que cambia una vez te han enganchado.
Otra característica de este tipo de persona tóxica, es que nunca están satisfechos de todo lo que haces para ellos. Da igual lo que hagas, jamás será suficiente.
Este tipo de persona puede hacer alguna cosa por ti, pero siempre que sea algo fácil para ellos y no les suponga mucho esfuerzo.
Ten en cuenta que te van a recordar de por vida ese pequeño favor que te hicieron tal día. Ahora, ni se acuerdan de todos lo favores que le has hecho tú a ellos.
Esta persona tóxica también es rápida en dejarte por otra persona que haga mas cosas por ellos. Lo cual, es una suerte en este caso.
20. Tóxico Posesivo Y Paranoico
Este es de los peores que te puedes encontrar. Al principio de la relación puedes notar algo de celos por su parte, pero nada que te lleve a indicar lo que viene a continuación.
Algunas persona se piensan que una vez estén en una relación exclusiva, los celos se van a acabar. Con este tipo de personas es todo lo contrario.
Este tipo de relación tóxica se vuelve más controladora y más celosa a medida que pasa el tiempo.
No hay límite en lo que una persona tóxico-posesiva puede llegar a hacer.
Relación Tóxica Posesiva Extrema
He visto casos como controlar el cuenta quilómetros del coche, preguntar qué hiciste tal día en momentos diferentes para ver si mientes, preguntar a amigos en común para verificar lo que haces y cosas por el estilo.
También te puede mirar el móvil sin que lo sepas o poner una aplicación espía en tu móvil con un localizador para saber dónde estás en cada momento.
Incluso existen casos de personas que han puesto cámaras ocultas en casa.
Otra cosa que hace este tipo de relación tóxica, es intentar eliminar todas tus relaciones de amistad e incluso familiares.
Quieres obtener un control absoluto sobre ti y las relaciones externas lo podrían impedir.
Por mucho que le asegures y le demuestres a este tipo de persona que los quieres y que eres fiel, no sirve de nada.
Quizás aflojan un poco durante una hora o un día, pero ya está. Van a continuar haciendo lo mismo.
Estas personas no te ven como su pareja, te ven como su posesión.
¿Te has visto reflejado/a en algo?
21. Comportamiento Extremadamente Amable
Esto puede sonar raro. El caso es que alguna gente tóxica son extremadamente amable para poder ganar tu confianza.
También para crear un sentido de obligación o culpa, y bloquear cualquier confrontación.
Por suerte, también existe gente extremadamente amable sin mas.
22. Reclamar Que Nadie Los Entiende
Este tipo de persona nunca reconoce que la otra persona les entiende. No importa lo mucho que lo intente la otra persona, ni lo atenta que esté.
La persona tóxica decide sentirse incomprendida. Es una manera de hacer sentir tonta a la “víctima”, y que esta sienta compasión por la persona tóxica.
Es una forma de control usando la lástima. Apelan a la bondad de las personas para aprovecharse.
Si nadie los entiende, es que se explican muy mal o que no quiere hacerse entender.
23. El Silencio Como Respuesta
Cuando existe un problema, lo mas natural en una relación sana es hablarlo.
En el caso de una relación tóxica pueden usar el silencio para mantener a la otra persona en suspense y sin saber lo que va a pasar.
Abre el campo a que la “víctima” le de vueltas a la cabeza pensando que ha hecho algo mal.
Después de “arreglar el problema” es probable que la “víctima” acepte todavía mas abuso por parte de la persona tóxica.
24. Suponer Que El Otro Puede Leer Su Mente
La persona tóxica actúa de forma infeliz para forzar a que la otra persona adivina lo que quiere.
Lo que lleva a la otra persona a probar diferentes cosas hasta que lo encuentra.
Eso lleva a la víctima a estar constantemente inquieta.
25. Relación Tóxica De Todo o Nada
Algunas relaciones tóxicas funcionan en extremos. Algo es totalmente bueno o es totalmente malo.
No dejan nada entremedio. Es una forma de manipular a la otra persona y de evitar criticas al mismo tiempo.
Te podré un ejemplo: le haces un comentario sutil sobre su comportamiento. La persona tóxica te echa en cara que le dices eso porque no la quieres.
La típica persona a la que no le puedes decir nada.
26. Hacer Preguntas Con Mala Intención
Una manera de chafar la autoestima de una persona es hacerle preguntas comprometidas.
Es posible que la persona tóxica incluso ya sepa la respuesta.
Lo que quiere es dejarte en una mala posición. Esta situación se puede dar tanto en público como en privado.
27. Estando Siempre En Contra
Es normal tener desacuerdos. Pero cuando la otra persona siempre está en desacuerdo, estamos hablando de una relación tóxica.
Este comportamiento es una forma de desgastar a la otra persona, minar su fuerza de voluntad y su opinión.
28. Pretender No Entender A Otras Personas
Es una forma de hacerse pasar por tonta. En vez de estar en desacuerdo con algo, pretenden no entender algo.
Es una forma de ignorar algún asunto que no le interesa responder, pero sin decirlo abiertamente.
También es una forma de socavar a una persona que está explicando algo.
Al ponerse en una postura de “no entiendo lo que dices” está diciendo de forma implícita de que dicha persona no sabe explicarse.
29. Abuso De Frases Hechas
Algunas frases suenan muy bien y es difíciles de que la gente se ponga a ellas. Por ejemplo:
“Todos queremos igualdad.” “Todo el mundo merece una segunda oportunidad.” “Somos humanos.” “Todo el mundo se equivoca.”
Todo esto suena muy bien. La realidad es que en muchas ocasiones, se usan estás frases para pisotear tus derechos y tu dignidad.
Mucho cuidado con esto. No te dejes llevar por frases hechas. Mira que hay detrás.
30. Relación Tóxica De Trolear
Esto es algo común en redes sociales. Se trata de ofenderse por todo. También se les llama los ofendiditos.
No importa lo que digas, estas personas se lo toman todo mal o lo interpretan todo como les da la gana.
Esto también es tóxico y una forma de darse importancia a uno mismo.
Es una forma de decir “soy mejor que tú” o “soy moralmente superior a ti”.
Me gusta una frase que dice:
«El mundo cambia con tus acciones, no con tus opiniones.»
31. Petición Tóxica
La persona tóxica pide a la otra persona que haga algo por ellos. Es algo que en teoría no pueden hacer por si mismos.
Pero da igual lo que hagas o cómo lo hagas la persona tóxica critica a la “víctima” por hacerlo mal y sin juicio.
Esto puede parecer una tontería si eres fuerte mentalmente, pero es algo que usan incluso en las sectas para manipular a las personas.
32. Corregir A La Otra Persona Constantemente
Algunas personas les encanta corregir a los demás, aunque la corrección no aporte nada, no sea necesaria, ni importante para el tema del que se está hablando.
Es una forma de minar tu moral. De nuevo, intentan bajar tu autoestima para poder controlarte.
33. Pedir Hacer Una Cosa Tras Otra
La persona tóxica empieza pidiendo algo muy fácil. Poco a poco, te va pidiendo cosas más difíciles hasta el punto que son imposible de conseguir.
El tema es que lo plantean como si todo fuera fácil de hacer. Es una forma de hacerte sentir tonto.
34. Sacarte De Tus Casillas
Esto es lo típico que una persona te acusa, sin venir a cuento, de que te enfadas muy fácilmente.
Empieza a argumentar y argumentar, a recordar esa vez hace seis meses que te enfadaste y esto y lo otro.
Hasta que al final, mira tú por donde, te enfadas! Por supuesto te dice: “ves como te enfadas con facilidad”.
35. Guardar Nota De Todos Tus Errores
Esto pasa cuando una persona te recuerda todos los errores que has cometido en toda tu vida. Incluso si dicha persona no estaba presente.
Este tipo de persona tóxica tiene una memoria perfecta para recordar todo lo que has hecho mal. Incluso recuerdan todos los errores tú les has contado.
Cuando las dos personas de la pareja hacen lo mismo, se convierte en una competición para ver quién se ha equivocado mas.
Esto es muy tóxico porque te mantiene pensando en cosas malas del pasado y no te centras en el presente, ni en las cosas buenas.
A parte, es una estrategia para hacer sentir mal a la pareja y manipularla.
36. Dejar Pistas Para Que Adivines Las Cosas
Algunas personas te dejan una especie de pistas para que adivines lo que quieren, en vez de decir las cosas claras.
Obviamente, es una manera pasivo-agresiva de actuar. Porque a parte, se enfadan si no lo adivinas.
La solución está clara, decir las cosas directamente y con amor.
37. Amenazar Con Romper La Relación
Algunas personas tóxicas amenazan con romper la relación por cualquier malentendido. Pueden hacerlo de forma directa o más sutil.
Por ejemplo, si su pareja ha estado distante durante un tiempo, la persona tóxica podría decir:
“No quiero salir con una persona distante.”
Es una forma “sutil” de amenazar a la otra persona. Es una manera de inducir miedo en la otra persona para poder controlarla.
Es normal que te disguste algo de tu pareja. Pasa hasta en las mejores relaciones.
Si se da el caso, simplemente se dice con buenas maneras como te sientes. Sin hacer sentir culpable a la otra persona.
Algunas personas tóxica amenazan sin rodeos:
«Si haces tal cosa me divorcio».
Esto lo he visto en casa muchas veces. Al final no se divorcio. Ni tampoco tenía ninguna intención.
Es una manera de controlar a los demás usando el miedo.
Si quieres saber como comunicarte de forma sana, echa un vistazo a mi artículo Una Relación De Pareja Sana
38. Echar La Culpa De Sus Emociones Al Otro
Puede que una persona haya tenido un mal día. Quizás su jefe le medio una bronca o tuvo problemas con un cliente.
Y cuando llega a casa se desahoga de mala manera con su pareja. Aunque no tiene nada que ver con su pareja.
La realidad es que nadie es responsable de como nos sentimos.
39. Relación Tóxica Celosa
Los celos son algo muy común. Por desgracia, eso no significa que sean algo bueno.
Muchas personas piensan equivocadamente que los celos son una muestra de amor.
Nada mas lejos de la realidad. De hecho es una forma de manipulación y control.
A parte, los celos trasmiten un mensaje de falta de confianza en la otra persona.
Indirectamente la persona celosa da a entender que el otro no puede controlar sus impulsos cuando está con personas atractivas o que es un mentiroso.
Los celos pueden llegar a llevar a una persona a hackear el móvil o el ordenador de su pareja.
Todo ello, crea un drama innecesario.
40. Comprar La Solución A Los Problemas
Esto sucede cuando ha habido una gran discusión y en vez de hablarlo, una persona compra algo para la otra persona.
Esto es algo que vemos mucho en las películas y lo plantean como algo romántico. No es romántico, ni sano. Es tóxico.
Aprovecho para decir que los productores de Hollywood me tienen hasta las pelotas. No paran de promocionar conductas tóxicas como si fueran románticas.
Cuando existe un problema, se arregla hablando. Un regalo puede ser un parche momentáneo, pero no soluciona nada.
Cualquiera que ser el problema, todavía está allí, y volverá a surgir más tarde o más temprano.
41. Relación Tóxica Acusadora
Las persona tóxicas te acusan de hacer cosas como mentir, flirtear con otras personas o engañar con otra persona.
Las personas tóxicas proyectan lo que piensan en las otras personas. Es como el ladrón, que se piensa que todos son de su condición.
Con el Tóxico Acusador acabamos la lista. A continuación vamos a ver unas ideas específicas.
Reflexiones Sobre Relaciones Tóxicas
Ten en mente que todo lo indicado está sujeto a diferentes niveles. Quizás tú mismo has experimentado alguna o todas estas emociones en alguna ocasión.
Esa es la clave, que son pensamientos puntuales. En una relación tóxica, estos comportamientos son la norma, no la excepción.
La mayoría de la gente intenta manipular a otras personas de vez en cuando.
Por Qué Alguna Gente Es Tóxica Y Por Qué Alguna Gente Lo Acepta
La respuesta es la misma para la persona tóxica y para su víctima: Baja autoestima.
Las personas tóxicas se comportan de dicha forma porque creen que no merecen ser amados y que nadie haría cosas por ellos por voluntad propia.
Algunas personas tóxicas también son narcisistas. De nuevo, hay diferentes niveles de narcisismo.
Una persona un poco narcisista se puede aguantar, pero si lo es mucho, olvídate.
Cuando unes el narcisismo con la baja autoestima tienes un coctel explosivo.
Qué Hacer Si Estás En Una Relación Tóxica
Las relaciones tóxicas se pueden dar en diferentes ambientes, familia, amistad, pareja, trabajo y otros casos.
Vamos a ver a continuación algunas diferencias específicas de los diferentes casos que te puedes encontrar.
También daremos algunos consejos prácticos para afrontarlo.
Relación de Pareja Tóxica
Algunos clientes me llaman para preguntarme cómo pueden arreglar a su pareja tóxica.
Otros buscan a alguien que simpatice con su situación y que sienta lástima por ellos.
Hay cierto nivel de toxicidad que se puede “curar”. Para ello es necesario, primero de todo mucha fuerza de voluntad.
Porque tienes que hablar claro sobre las cosas que te molestan. Siempre con cariño.
Luego, darle un tiempo para que se adapte. Y para terminar, estar dispuesto a dejar la relación si al final la persona tóxica no cambia.
Tener la idea de dejarlo, es imprescindible para poder arreglar la relación. De otra manera, vas a aceptar cualquier cosa con tal de continuar.
Eso es algo muy difícil para la “víctima” pues también tiene la autoestima baja.
Le abordan pensamientos como: no voy a encontrar a otra pareja, nadie me va a amar, en el fondo me quiere, no es tan malo, me voy a quedar solo, etc.
Por lo que antes de plantearte arreglar la relación, tienes que llenarte de confianza y seguridad en ti mismo.
De otra manera, tu intención se quedará en nada.
Si no tes ves con fuerza para hacerlo a solas, busca ayuda. Puede ser con nosotros o con otros profesionales.
Las Malas Noticias De Una Relación Tóxica
La realidad es que no puedes cambiar a tu pareja. La otra persona ha de querer cambiar, de lo contrario es imposible.
Las Buenas Noticias
Te puedes cambiar a ti mismo. Si lo haces y te mantienes firme, puede que, en consecuencia, tu pareja cambie. Debes poner tus límites de forma calmada y firme a la vez.
Deja claro cual es el comportamiento que no vas a aceptar de ahora en adelante.
También proponiendo unos o varios comportamientos como alternativa para substituir al comportamiento tóxico.
Normalmente, no es suficiente con eliminar un patrón de conducta, tenemos que cambiarlo por otro.
Confrontar A Una Relación Tóxica
Cuando confrontas a una persona tóxica, lo primero que hace es escalar en su toxicidad, desviar el tema, minimizarlo, atacarte verbalmente, decir que tú también lo haces, o cualquier otra cosa.
Ese es el momento en que te debes mantener más firme que nunca.
Si la persona tóxica persiste en su comportamiento, puedes darte una semana de tiempo para que ambos meditéis sobre el tema.
Cuando volváis juntos, vuelve a dejar clara tu posición, insistiendo que no aceptarás dicho tipo de comportamiento.
No digas directamente, que de lo contrario vas a romper con la relación.
Tu firmeza ya lo dará a entender de forma indirecta.
Qué Pasa Cuando Son Familiares Tóxicos
En este caso también debemos hacer lo mismo que con otra persona tóxica. Deja claro el comportamiento inaceptable y la alternativa que pueden usar.
En el caso de que no modifiquen su comportamiento, reduce o elimina el contacto con dichos familiares.
Si dependes de los familiares para vivir, va a ser más complicado. Luego también depende si vives con ellos o no.
Cuando Vives Con Personas Tóxicas
La cosa se complica cuando vives con personas tóxicas. Tenemos pensar bien las posibilidades que tenemos.
Si podemos irnos a vivir a otro lado o no. Si son tus padres y dependes de ellos para subsistir, no podrás abandonar la casa en breve.
Lo que sí que puedes, planear una vía para mudarte a otro lugar lo antes posible. Te recomiendo no decir nada hasta que lo tengas todo preparado.
Existe el riesgo que te hagan la vida todavía más difícil si saben que planeas irte.
En Caso De Violencia Física
Cuando existe violencia física, la respuesta debe ser siempre separarse de la pareja.
Tiene que haber tolerancia cero en estos casos. Algunas persona violentas pueden llegar a cambiar a lo largo del tiempo, pero es raro y puede llevar años.
Te has de querer suficientemente a ti mismo/a para decir no. Lo mismo que con cualquier otro comportamiento tóxico.
Decide que no piensas tolerarlo nunca mas.
Test Sobre Relaciones De Pareja Tóxicas
Cómo Transformar Una Relación Tóxica En Una Relación Sana
Vamos a ser claros. La mayoría de gente es incapaz de cambiar. También debemos tener en cuenta que existen diferentes niveles de toxicidad.
En los casos extremos puede llevar años que la pareja se vuelva sana, si es que lo consigue.
Si solo existen unos pocos comportamientos tóxicos, podemos tener esperanza.
Si alguien está dispuesto a hacer el esfuerzo, voy a dejar unos consejos.
Las Dos Personas De La Pareja Quieren Cambiar
Esto es innegociable. O los dos se ponen a trabajar en el asunto o no hay nada que hacer.
De cualquier manera, si tú estás en una relación tóxica y tu pareja no quiere hacer el esfuerzo, te recomiendo de que tú igualmente lo hagas.
Te servirá en el futuro cuando estés con otra persona. Si quieres estar con una pareja mejor, tú has de ser mejor.
Los Dos Reconocéis Los Diferentes Problemas
Para arreglar cualquier problema, lo primero de todo es reconocer que hay un problema. Debéis ser brutalmente honestos el uno con el otro.
Eso en general es complicado, y mas con una persona tóxica. Justamente no aceptar responsabilidades es una característica de las personas tóxicas.
Los Dos Se Pueden Comunicar De Forma Sana
Para evitar conflictos es importante comunicarse de forma cariñosa y positiva.
Si criticamos o culpamos a la otra persona, se va a sentir mal y provocará que se enfade o se cierre.
Por lo que no conseguiremos nada.
Puedes Ayudar A Una Persona Pero No Llevar Su Carga
Ten clara una cosa, no es tu trabajo arreglar a las personas. Solo eres responsable de ti mismo.
No puedes salir con alguien para arreglarlo, pensando que van a mejorar. Es una mala estrategia.
Ve a la gente por como son, no por como te gustaría que fueran. No puedes salir con alguien por su teórico potencial.
Pensar que una persona va a mejorar, es algo ilusorio.
Cuando pasas mucho tiempo con gente dramática, a la larga su drama se convierte en tu drama.
Tu misión en esta vida no es arreglar a tu pareja. Es encontrar a una persona que ya se sienta completa.
Las personas tóxicas no tienen las capacidades o las ganas para poder sostener una relación a largo plazo.
Cuando alguien viene de una familia desestructurada o problemática, tiene muchos números de ser una persona tóxica.
Te aseguro que no me hace ninguna ilusión decir esto, pues yo mismo vengo de una familia tóxica.
Padre frío y emocionalmente ausente, mas una madre pasivo-agresiva y manipuladora.
Hasta la fecha, jamás he escuchado la palabra “te quiero” o visto ninguna muestra de amor en casa de mis padres.
Uno se tiene que centrar en lo que puede cambiar. Yo puedo decir te quiero. Yo puedo mostrar amor.
Qué Hacer Para Evitar Una Relación Tóxica
Busca a una persona que cuando hay un problema te dicen como se sienten.
No saltan con lo de “ahora no quiero hablar, no pasa nada” o cosas por el estilo.
Si estás o has estado envuelto en una relación tóxica, lo primero que debes hacer es tomar responsabilidad.
Es muy fácil echar la culpa a los demás, fácil, pero no sirve para nada, a parte de sentirte mejor contigo mismo por un rato.
A largo plazo, lo que funciona es tomar responsabilidad por tu propia vida. Eso te hará mejor persona dado que te llevará a encontrar soluciones.
Hazte preguntas como, ¿por qué atraigo a este tipo de personas?
Y sobre todo, ¿qué puedo hacer para mejorar como persona?
Si necesitas ayuda reserva una sesión conmigo ahora.
Muy bueno.
Gracias Iván. Es algo que todos deberiamos conocer.