¿Realmente es necesario un artículo para saber cómo disculparse?
Sí.
En general somos muy malos pidiendo disculpas y nos cuesta mucho.
Sin embargo, necesitamos hacerlo bien para evitar el dolor y poder tener una relación feliz.
Hasta la relación más perfecta del mundo terrenal, requiere ocasionalmente decir “lo siento”.
Saber cómo disculparse es imprescindible para tener una relación sana y evitar la separación o el divorcio.
Siempre surgen discusiones. A veces incluso se dicen cosas de las que uno se arrepiente.
Da igual que estés metido en cursos de crecimiento personal, terapia o lo que sea.
Incluso con la mejor de tus intenciones, los conflictos en la pareja son inevitables. Todos tenemos días malos.
Y cuando los dos tenéis un día malo, es cuando estalla la guerra.
Algunas discusiones no tienen importancia. Sin embargo, en ocasiones lanzamos ataques estratégicos contra los puntos débiles de nuestra pareja.
Digamos que mal intencionados.
Causamos mucho daño a nuestra pareja y a la relación en si.
Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto?
Pues aprender cómo disculparse y a recibir unas disculpas.
Antes de nada, no ignoremos nuestro error y pidamos disculpas. Si no pones remedio lo más pronto posible, la “herida” se puede infectar.
Las heridas infectadas cuestan más de curar. Los problemas sin resolver crean muros entre nosotros.
Por otro lado, piensa que nuestros errores son nuestros mejores maestros.
Cada vez que tenemos una discusión importante, es una oportunidad de empezar de nuevo.
Y de aprender cómo disculparse.
Cuando el daño ya está hecho, la parejas sanas saben como reenfocar la situación para perdonar y empezar de nuevo.
Están dispuestos a ponerse manos a la obra, hacer lo que haga falta y solucionarlo.
Cómo Disculparse Y Recibir Una Disculpa
Disculparse bien, es un arte. Y una buena disculpa requiere a dos personas. El que da la disculpa y él que la recibe.
El tema es que nos podemos disculpar, pero luego es necesario que la otra persona las acepte.
Una disculpa sana, está basada en la generosidad y la compasión.
Te hice daño, me doy cuenta y por ello te ofrezco una manera de repararlo.
Me disculpo com Amor y palabras sanadoras. Mi intención es renovar nuestra intimidad y traernos más cerca el uno del otro.
Pero no puedo hacerlo solo. Incluso una disculpa hecha por el mismísimo Jesus o Buda, sería incompleta a menos que la otra persona la aceptará. Y luego ofreciera su perdón.
Cuando tú me haces daño, soy consciente de tu experiencia. Te quiero, por lo cual, escucho tu disculpa con mi corazón abierto.
Te perdono. Ahora podemos recuperar nuestro Amor e incluso amarnos más.
Así, nosotros dos tenemos ambos la misma responsabilidad. Juntos podemos superar esta situación y volver juntos incluso más fuertes que antes.
Juntos nos hacemos responsables de las dificultades. Mi forma de pensar es la que me causa infelicidad, no tú.
Incluso si has dicho algo cruel, yo tengo el poder de escoger como me afecta y dejarlo ir, sin aferrarme al problema.
Decido ver mas allá de mi ego, el miedo y la duda. De esta forma decido perdonar. Te perdono por tus errores, tu humanidad y tus faltas.
Te pido que hagas lo mismo cuando yo también me equivoque.
Un Disculpa En La Práctica
Arreglar
Esto es un mini manual para disculparte cuando has dicho algo que hirió a tu pareja.
Empezar con un “lo siento” siempre es buena idea.
Una disculpa completa debe tener tres cualidades.
Primero: debes hacerte responsable por el error. No vale echar la culpa a otra persona o cosa.
Segundo: necesitas arreglar el daño hecho. Sea con palabras o con acciones.
Tercero: poner de tu parte para mejorar como persona y evitar en la medida de lo posible que vuelva a pasar.
En resumen, lo siento, me hago responsable, lo arreglaré y mejoraré.
Podría ser algo parecido a esto:
“Cariño, lo siento, lamento haber dicho que nunca perderás peso. Eso fue desafortunado y estuvo mal. Puedes contar conmigo para ayudarte en este objetivo si lo deseas. La próxima vez puedes contar con mi apoyo.”
Si ambos tenéis sentido del humor, puedes hacer alguna broma al final para relajar un poco el ambiente.
Perdonar
Una vez le preguntaron al Doctor Joe Dispenza qué era lo más importante en una relación. Él respondió “perdonar”.
¿Puedes perdonar y olvidar? Si te han hecho daño, puede que no olvides lo que te hicieron. Lo que sí puedes hacer es perdonar.
Es probable que debas perdonar una y otra vez. Pues siempre surgirán conflictos. Eso es inevitable hasta en la mejor relación del mundo.
Cuando no perdonamos, revivimos el conflicto una y otra vez en nuestra mente. Aunque ya paso hace tiempo.
De esa forma no puedes vivir el momento presente, ni apreciar a tu pareja por lo que es ahora.
Estás creando tu sufrimiento aquí y ahora. Todo por una historia que te repites en la cabeza.
A menos que decidas perdonar a tu pareja, no puedes disfrutar del momento presente con ellos.
Estás anclada/o en un pasado de sufrimiento y eso te impide avanzar.
Al decidir perdonar a tu pareja, a la vez, estás decidiendo perdonarte a ti mismo. Porque tú también comentes errores.
Escoge abandonar el dolor en este preciso instante. “Te perdono” es lo básico en estos casos.
Sin embargo, cuando queremos hacerlo bien necesitamos seguir tres pasos.
Primero: agradece a tu pareja lo mucho que se preocupa por ti y por la relación.
Segundo: agradece a tu pareja que se hace responsable por su comportamiento y quiere arreglarlo.
Tercero: acepta las disculpas.
En resumen, te perdono, te agradezco y lo acepto.
Podría ser algo parecido a esto:
“Gracias por disculparte. Me dolió cuando dijiste que nunca perdería peso. Aprecio que te hagas responsable de ello. Se requiere mucha madurez para reconocer cuando nos equivocamos. También agradezco que me apoyes para perder peso. Necesitaré tu ayuda.”
Si los dos tenéis sentido del humor, y crees que es oportuno, puedes hacer un poco de broma para relajar la tensión.
Un Poco De Realidad Sobre Cómo Perdonar
Puede constar perdonar del todo. A algunas personas les cuesta más que a otras.
¿A ti?
La realidad es que, si perdonamos, debemos hacerlo por completo. No funciona eso de perdonar a medias. Lo que hace mucha gente, por cierto.
No existe lo de perdonar a medias. O se perdona o no.
Por ello es importante perdonar a consciencia. No lo digas por decir. Porque no servirá de nada.
Mejor tomarse cierto tiempo, si crees que te hace falta, y hacerlo bien.
No te disculpes, si en el fondo, no te lo crees.
También puede ser, que sea algo nuevo para ti. Quizás no tienes la costumbre de perdonar.
Como todo en la vida, se mejora con la práctica.
Es importante meterse en la cabeza que es imprescindible perdonar para poder tener una relación sana.
Sí o Sí has de aprender a perdonar.
Conclusión Sobre Cómo Disculparse
Lo problemas en las relaciones, no vienen por un conflicto. Vienen por la acumulación de conflictos sin resolver.
Cuando no perdonas, estás acumulando un conflicto encima de otro.
Perdona y libérate del pasado.