Todos tenemos que lidiar con una ruptura amorosa. Algunos de nosotros, unas cuantas veces en la vida.
Cuanto más tiempo pasas con una persona, más duro es superar la separación.
En este artículo leerás unos consejos para que puedas superar una ruptura lo antes posible, y lo mejor posible.
Son consejos prácticos y sencillos que todo el mundo puede seguir.
Fases De La Ruptura
Primero vamos a ver las diferentes fases para ayudarnos a superar una ruptura. ¿En qué momento te encuentras tú?
Cuando termina una relación experimentamos un proceso de duelo.
Es un sentimiento de perdida, que puede llegar a ser tan intenso como cuando perdemos a un ser querido.
Si la ruptura ha sido brusca y se ha cortado el contacto por completo, en cierta forma, esa persona es como si estuviera “muerta” para ti.
En este caso, seguramente pasarás por las siguientes fases.
- Negación: Esto no puede estar pasando
- Ira: ¿Pero qué se ha pensado?
- Negociación: Intentamos racionalizar la situación y buscar soluciones.
- Tristeza: Empiezas a aceptar la situación real de las cosas.
- Aceptación: Por fin aceptas que la relación ha terminado.
- ¿Te identificas con alguna de estas fases?
Por Qué Superar Una Ruptura Es Tan Doloroso
Una ruptura es como un gran rechazo. A nadie le gusta ser rechazado. Es más doloroso, cuando no lo ves venir.
Cosa que nos pasa sobre todo a los hombres.
El Rechazo Biológicamente Hablando
Un rechazo es interpretado por el sistema nervioso como una situación de peligro de muerte.
Por eso alguna gente siente que va a morir después de una ruptura.
Lo que no tiene nada que ver con la realidad a día de hoy. En la antigüedad sí que podía suponer la muerte.
Estar En Una Relación Provoca Adicción
Cuando pasas mucho tiempo con una persona se crea un vinculo muy fuerte que en cierto modo es adictivo.
Por eso, cuando se acaba la relación, tenemos algo parecido al síndrome de abstinencia.
Es uno de los motivos por lo que es duro superar una ruptura. Necesitamos nuestra dosis de esa persona.
El Rechazo Provoca Obsesión
¿No te ha pasado alguna vez de que había una persona que no te gustaba mucho, pero que como te rechazó, pues de repente esa persona era mucho más atractiva?
En ocasiones el rechazo ataca a nuestro ego y eso provoca que reaccionemos de forma exagerada.
Una persona que no nos importaba, se transforma en el amor de nuestra vida.
Has de tomarte tu tiempo para reflexionar y hacerte algunas preguntas.
¿Es realmente esa persona adecuada para ti?
¿Por qué dejaste morir la relación?
Nueve de cada diez personas eran infelices en la relación. Incluso estaban pensando en abandonar la relación.
Les duele la ruptura porque se sientes rechazados. No porque tuvieran una relación genial.
Sino simplemente por comodidad, seguridad, familiaridad, miedo a estar solo, miedo a no encontrar otra pareja, y otros tipos de miedos.
Déjate guiar y encuentra TU FUERZA INTERIOR.
Algunas Relaciones Son Insalvables
Algunas relaciones simplemente no van a funcionar, dejando a parte el esfuerzo que pongas para que funcione.
Por mucho que pongas de tu parte, si la otra persona no pone de la suya, no hay nada que hacer.
Se necesita un esfuerzo conjunto para que una relación funcione. Una relación funciona cuando las dos personas se comprometen.
Idealizamos A La Otra Persona
La realidad es que no echamos de menos a la verdadera persona con la que estábamos.
Echamos de menos a una versión idealizada de esa persona.
Solo nos acordamos de las cosas buenas, mientras nos olvidados de todo lo malo.
Es otro de los motivos por los que cuesta superar una ruptura. Vemos la relación de color de rosa.
Después De Una Ruptura
Una de las cosas más difíciles, es superar una ruptura. Sobre todo si eres tú al que dejan.
Es mucho más fácil cuando eres tú el que deja al otro.
El sufrimiento viene por la sensación de perder parte de nosotros. No aceptamos la realidad tal y como es.
Constantemente repetimos imágenes en la cabeza sobre la ruptura.
Necesitas algo de tiempo para adaptarte a la nueva situación.
Superar una ruptura puede ser como dejar las drogas, el tabaco o el alcohol. Puedes sufrir algo parecido a un “síndrome de abstinencia”.
¿Quién Soy?
Antes de superar una ruptura, puedes tener la sensación de que ya no sabes quién eres.
Te puede surgir un miedo irracional de que no vas a encontrar a nadie más o que no encontrarás a nadie tan buena como ella.
O que nadie te va a querer.
Cuando te sientes mal, lo último que quieres hacer es salir y socializar. Pero eso es justo lo que debes hacer.
Pasa muy a menudo que lo que menos te apetecer hacer, es justamente lo que tienes que hacer.
Cómo Superar Una Ruptura Amorosa
La primera reacción puede ser muy teatral. Quizás ya sabes que en muchas ocasiones escogemos la negación.
“Esto no puede pasar. Seguro que está confundida. Se le pasará en dos días. Volveremos a estar juntos muy pronto.”
Alguna gente se mantiene en esta fase durante meses.
Como puedes imaginas, cuanto antes aceptes la situación, mejor para ti.
El alcohol Y las drogas Te Hacen Daño
Y si lo que quieres es superar una ruptura, esas cosas todavía son peores.
Honestamente, me parece lamentable como las películas ponen el alcohol como la solución a todos nuestros males.
Artículo: 12 Efectos del alcohol en el cerebro.
Te pueden hacer olvidar durante un momento tus problemas, pero luego, cuando pasa el efecto, el golpe es mucho más duro.
Vas a sentirte fatal, mucho peor que si dejaras que los sentimientos siguieran su curso.
Nada externo va a llenar un vacío interno. Todo empieza desde dentro.
Siente Tus Emociones Para Poder Superar Una Ruptura
Debes estar sintiendo un montón de emociones. Es algo totalmente normal sentirse triste, desesperado, sin esperanza, enfadado y mucho más.
La realidad es que necesitas sentir todo eso para poder superar la ruptura. Es parte del proceso de cura.
Un problema en algunas culturas, es que intentan suprimir las emociones, sobre todo si eres hombre.
Deja fluir las emociones negativas, pero no te quedes allí. Llora, grita, patalea, y enfádate.
Sácalo todo. Has de sentir las emociones para poder curarlas.
Negar que estás triste, no te va a ayudar. Simplemente vas a alargar el sufrimiento.
Eso sí, una vez termines, es hora de tirar adelante. Piensa que esto te puede llevar horas. No más.
Puede que tengas algún día malo por el camino, pero ya está.
Si no expresas tus emociones, estas se quedan acumuladas en tu cuerpo en forma de tensión.
Eso a la larga provoca enfermedades. Tenlo en cuenta.
Por otro lado,
Es malo dejarse arrastrar por la emociones. ¿Te sientes triste? Es totalmente normal, pero siéntelo y luego lo “echas”.
La emociones son algo útil. Nos ayudan a darnos cuenta de las cosas.
Pero ten clara una cosa, están pensadas para ser algo temporal.
Siéntete triste, decepcionado, furioso o lo que sea, pero una vez pasa, ya paso. No te quedes allí.
Tira a delante.
Escribe Lo Que Sientes
Una manera de poder exteriorizar nuestras emociones es escribiéndolas.
Es algo que ayuda muchíssimo a superar una ruptura o cualquier otro tema.
Escribir nos permite acceder a partes de nuestra mente, que de otra manera nos costaría más llegar.
Algunas personas tienen que decirlo, otras que escribirlo y otras tienen que dibujarlo.
Escoge la que a ti te vaya mejor. La que te permita cerrar esa herida de una vez por todas.
Escribir lo que sientes, puede ayudarte a superar un momento difícil.
Es importante escribir sin pensar. Deja ir todo lo que tienes dentro. Sin censuras.
Si quieres superarlo, tienes que ser honesto contigo mismo.
Escribe Una Carta A Tu Expareja
Empieza a escribir una carta a tu ex, pero no la envies. Te ayudará a sacar sentimientos o pensamientos que te guardaste.
Pretende que estás hablando con tu expareja por última vez.
Expresar lo que sientes, te ayudará a superar una ruptura.
Muchos dolores de cabeza, resentimientos, malestares y enfermedades, vienen de sentimientos no expresados.
Por Qué Estás Mejor Sin Tu Ex
Escribe las razones por las que estás mejor sin tu ex. Quizás bebía en exceso y tú también lo hacías.
Comía mal y al estar juntos tú también lo hacías. Te gusta viajar pero a tu ex no le gustaba y lo dejaste de lado.
Era una persona negativa, te criticaba constantemente, no te dejaba ser tú, le faltaba alegria.
No le gustaban tus amigos, tus padres, tus aficiones, etc.
¿Cuánto Tiempo Dura El Dolor?
No hay un tiempo establecido para superar una ruptura amorosa.
Depende mucho de la fortaleza mental que tengas y de tu filosofía de la vida.
Tambien depende si buscas algo de ayuda o no. Como en cualquier otra cosa, siempre va bien que te ayuden.
Ya sabes que puedes contar conmigo para ayudarte en este tema u otros.
Puedes reservar tu sesión ahora.
Si das las gracias por el tiempo que habéis pasado juntos y agradeces las experiencias vividas, te será mucho más fácil de superar.
Si, en cambio, te lamentas, maldices a tu expareja, te preguntas ¿por qué siempre a mí? y otras cosas por el estilo, pues te va a costar bastante superarlo.
Deshacerte De Las Cosas Que Te Regaló
Esto es algo que personalmente no hago. Si una persona me regalo algo, entiendo eso como un acto de amor.
No porque ya no estemos juntos voy a tirarlo a la basura, aunque sea un llavero.
¡Y ni de broma voy a tirar la Playstation!
En cuanto a cosas como fotografías es un tema es más delicado.
Personalmente, tengo algunas fotos guardadas de algunas exnovias en algún cajón.
Cuando estoy buscando algo que no encuentro, a veces las miro.
Lo que a estas altura, ya no hay sentimientos fuertes ligados a esas chicas.
Redes Sociales Para Superar Una Rutura
Luego están las fotos en las Redes Sociales. Eso sí que recomiendo borrarlo, en el caso que te provoque dolor verlas.
Si habéis acabado como amigos, no hace falta.
Elimina A Tu Ex De Tus Redes Sociales
Continuas siguiendo a tu ex por redes sociales y la muy …. está con otro!
“¿Pero cómo puede ser? ¡Y solo dos semanas después de cortar conmigo!”
Ahórrate el drama y continua con tu vida.
Algo que te va a doler es ver a tu ex siguiendo con su vida y más pronto o más temprano, saliendo con otra persona.
Elimina por completo a esa persona y continúa con tu vida. Ella ya lo ha hecho. No seas tonto.
Limpia las redes sociales de cosas que te recuerden a tu ex.
Ver imágenes de la persona en cuestión, te puede trae recuerdos dolorosos. Justamente se trata de hacer borrón y cuenta nueva.
También puede ser buena idea, dejar de seguir algunos amigos en común.
Incluso puede ser una buena excusa para dejar alguna red social.
Está claro que a día de hoy dedicamos demasiado tiempo a redes sociales. Por lo general es una perdida de tiempo.
Tirarlo Todo A La Basura Después De La Ruptura
Si notas un dolor muy profundo, puedes hacer la terapia de choque de tirarlo todo a la basura.
Toma una bolsa grande y todo para dentro. Si crees que eso te va a ayudar, hazlo.
Continuar Viendo A La Otra Persona
En ocasiones la otra persona te propone continuar quedando como amigos, con o sin derecho a roce.
Tienes que pensar muy bien lo que realmente quieres. Sé honesto contigo mismo.
Si quieres una relación estable, NO aceptes otra cosa.
Engañarte a ti mismo/a te convertirá en una persona miserable. A parte de eso, has de valorarte a ti mismo.
No continues con una persona que solo te ve como un amigo/a, mientras tú quieres una relación romántica.
Busca una persona que se muera de ganas de quedar contigo y quiera lo mismo que tú.
Por ejemplo, que quiera una relación estable, si es lo que deseas.
Si continuas viendo a tu ex, inconscientemente puedes pensar que todavía podéis volver juntos.
Eso provoca que cierres las puertas a otras personas que quieran estar contigo.
Una Ruptura Puede Hacer Resurgir Algunos Miedos
Una ruptura amorosa puede dejarte la autoestima por los suelos.
Prepárate al resurgir miedos primarios que todos tenemos:
No soy suficientemente fuerte
No soy suficientemente guapo
No soy suficientemente rico
No soy suficientemente inteligente
No soy suficientemente …
Todas los seres humanos tienen los mismos miedos. Incluso gente de éxito tiene estos miedos de vez en cuando.
Es Momento De Replantearse Las Cosas
Una ruptura es un momento idóneo para replantearse las cosas, empezar nuevos proyectos y establecer objetivos.
Deja de darle vueltas al pasado. Solo existe el presente. Y el futuro depende de lo que hagas en el presente.
Por lo que si quieres tener un buen futuro, céntrate en hacer lo correcto en el presente.
Quizás es el momento de Encontrar Tú Proposito En La Vida
Recuerda Quien Eres
Cuando salimos con alguien tendemos a olvidar una parte de nuestra personalidad.
Nos acomodamos para poder estar con la otra persona. Es normal hacerlo un poco, pero si lo hacemos demasiado, es malo.
De hecho, en muchos casos, eso es lo que provoca la ruptura. Dejaste de ser la persona de la que se enamoró.
Por ejemplo, solías ir al gimnasio tres veces a la semana y cuidar tu cuerpo, pero desde que tienes pareja ya no vas o vas menos.
Ahora te sobran 20 quilos y lloras cuando te miras al espejo.
Solías practicar deportes de riesgo, viajar, practicar artes marciales, salir, ir a un campo de tiro, leer libros, ir a cursos, etc.
Ahora eres un ser pasivo, sin sangre en las venas.
Tómate tu tiempo para recordar quién eres de verdad. Tampoco es tu antiguo “Tú”. Eres una nueva persona.
Date Tiempo Para Superar Una Ruptura
Se estima que la gente tarda unos 12 meses en superar una ruptura amorosa. Eso demuestra lo mal que estamos mentalmente.
Una persona que te ha dejado, NO se merece que le des un año de tu vida.
Es ridículo.
Obviamente, no existe un tiempo concreto para superar una ruptura. No puedes decir que necesitas 11 meses, 2 semanas y 8 horas para superarlo.
Algunas personas tardan días. Pues me alegro por ellos. Lo que está claro, es que cuando antes lo superes, mejor.
La velocidad con la que lo superes tendrá mucho que ver con tu manera de ver la vida.
Sigue un consejo:
Tu ex te ha dejado, pues ella, o él se lo pierde.
No tires una año de tu vida a la basura por culpa de una persona que no te quiere, ni te valora.
Salir Con Otra Persona Lo Antes Posible Para Superar Una Ruptura
Te suenan las expresiones:
Un amor, cura otro amor. Un clavo, saca a otro clavo. Amores nuevos, olvidan viejos.
Estos refranes guardan mucha sabiduría. Se basan en la sencilla formula de centrarse en otra cosa/persona.
Se te pasas todo el día pensando en la persona que te ha dejado, te vas a sentir mal.
Si en cambio sales con gente, te diviertes y haces cosas, te vas a recuperar mucho más rápido.
Ten en cuenta que es mala idea saltar a otra relación para superar una ruptura.
No Saltes De Una Relación A Otra
Cuando hablo de salir con otra persona, no me refiero a buscar novia al día siguiente.
Evita empezar una relación poco después de la ruptura. Es una mala manera de intentar evitar el dolor producido por la perdida.
Si te duele, asúmelo.
No sirve de nada pretender que no está allí. Por otro lado, tampoco hace falta recrearse.
¿Cómo puedes pasar de sentirte fatal por una ruptura amorosa a sentirte feliz?
La Terapia De La Gratitud Te Ayuda A Superar Una Ruptura
Todo lo que ya no nos sirve, tiene a desaparecer. La felicidad es estar contento con la vida que llevas en el momento.
En ocasiones la vida te pone a prueba, es en esos momentos donde tenemos que mirar a la vida con optimismo y mantener una mentalidad positiva.
Dar las gracias por el tiempo que habéis estado juntos, es la mejor manera de terminar una relación.
Date Tiempo De Reflexionar Sobre Tu Expareja
La ruptura También también es un momento para repensar qué tipo de pareja queremos y qué tipo de relación queremos.
Usa tu relación pasada para aprender lo que deseas y no deseas en una relación.
¿Teníais valores diferentes? ¿Le gustaba salir de fiesta y a ti te gusta quedarte en casa?
¿Era de playa y tú de montaña? ¿Fumaba y tú no toleras el tabaco?
Haz una lista de cosas negativas sobre tu expareja.
No es la mejor forma de superar una ruptura, pero si tiene que ayudarte, apunta a mano todas las cosas malas que tenia tu expareja.
Después de una ruptura, tendemos a idealizar a nuestra expareja. La realidad y los hechos nos dicen una cosa muy clara.
Si la relación era tan ideal, todavía estaríais juntos. Es una obviedad fácil de olvidad.
Te suena lo de: “Estaba bueno y se murió. Pues no estaría tan bueno.”
A eso me refiero.
Intenta Darte Cuenta De Tus Patrones De Conducta
¿Estás atrayendo siempre al mismo tipo de persona? ¿Y ese tipo de persona no te conviene?
Si has tenido muchas rupturas, haz una lista sobre esas personas.
Sobre las cosas buenas y malas. Puede que empieces a ver unos patrones.
¿Estás atrayendo todo el rato a personas tóxicas? ¿Negativas? ¿Celosas? ¿O qué?
Es fácil caer en el mismo tipo de relación una y otra vez.
Solo cuando somos conscientes, podemos romper con esa tendencia.
Hablo por experiencia personal y profesional.
Tómate tiempo para pensar en ello y evita cometer los mismos errores en el futuro.
No Pierdas El Tiempo Torturándote
No te tortures pensando “¿Por qué se terminó?”.
Quizás lo sabrás algún día o quizás no.
También es cierto que con cierto coaching podrás darte cuenta de posibles fallos que cometiste.
Aquí estoy por si quieres que te eche una mano.
Es algo que te servirá para el futuro.
A mí el coaching me ayudo a darme cuenta de patrones inconsciente que tenía. Y en consecuencia de dejar de sufrir tanto.
Hazte Preguntas Que Te Ayuden
Cuando nos preguntamos “¿Qué habría pasado si hubiera hecho esto o lo otro?” nos metemos a nosotros mismos es una espiral de preguntas sin respuestas.
Es mejor que nos preguntemos:
¿Qué puedo aprender de esta relación?
¿Qué cosas puedo mejorar de cara a una futura relación?
Hazte mejores preguntas y obtendrás mejores respuestas.
Crea Una Red De Apoyo
Es genial tener alrededor un grupo que te apoye en los momentos difíciles.
Eso puede significar, amigos, libros, coach, eventos o cualquier otra cosa que te recuerde lo fuerte que eres.
Cuidado Con Las Distracciones
Es normal querer distraerse para evitar pensar en algo que te hace sufrir.
Las distracciones son una forma de superar rupturas. Pones tu mente en otra cosa y te olvidas de tus problemas.
El problema es que solo funciona a corto plazo.
Por cierto, ¿realmente vale la pena darle tantas vueltas a las cosas?
¿Encima que rompen contigo, vas a regalarles este drama? A otra cosa.
Por otro lado,
Si vas a un extremo y te distraes como forma de suprimir totalmente tus emociones, vas a almacenar esas emociones y saldrán por otro lado.
Dosifica las distracciones.
Haz Las Paces Con Tu Ex
Me refiero a hacer las paces como un proceso interno. En ocasiones no puedes acabar bien con tu ex.
En el fondo da igual. Lo importante es que hagas las paces contigo mismo/a.
Paso lo que paso, y no podría haber pasado de otra manera.
Tomar Pastillas Para Superar Una Ruptura Amorosa
Algunas personas recomiendan tomar medicación para superar una ruptura. Me parece lamentable e inmoral dicha recomendación.
Hace años sufría bastante estrés por temas de trabajo. Eso me producía malestar estomacal y fui al médico por ello.
El doctor me quería recetar antidepresivos.
¡Es una locura!
Suerte que tampoco estaba tan mal y le dije que no.
Es normal sentirse triste, enfadado, decepcionado o lo que sea. Es aberrante tratar estas emociones como si fueran una enfermedad.
Tengo noticias para los que recomiendan medicación:
Somos seres humanos. Tenemos sentimientos.
Las únicas personas que no tienen sentimientos son los psicópatas y las personas que recomiendan medicarse para superar una ruptura.
No les interesa tu bienestar. Solo les interesa ganar dinero.
Deja fluir las emociones de forma natural. Con algo de tiempo lo superarás de la forma debida y definitiva.
Lo Primero Es Cuídate A Ti Mismo Para Superar Una Ruptura
Las rupturas pueden producir efectos negativos en tu salud.
Sobrepeso, dolores de cabeza, dormir mal, ansiedad, problemas digestivos y algunos mas.
Te vamos a recomendar algunas actividades para contrarrestar esos efectos.
Haz Ejercicio
Si no lo hacías, empieza a hacer ejercicio. Eso tiene un enorme beneficio físico y mental.
Te ves bien, te sientes bien. Te sientes bien, te ves bien.
¿Qué más quieres?
El ejercicio es bueno para tu cuerpo y para tu mente.
Cuando haces actividades físicas produces endorfinas, lo que produce una sensación de bienestar de forma natural.
Un cambio en tu fisiología, produce un cambio en tu psicología.
¿Alguna vez has levantado algo de peso y te has sentido triste al mismo tiempo? Seguro que no, porque es imposible.
Da igual lo que levantes. Puede ser una garrafa de agua, el sillón de casa o un saco de patatas.
Levantar algo pesado, a parte de producir endorfinas, también produce testosterona. Una hormona que te hace sentir poderoso.
El ejercicio es la mejor medicina que existe.
Medita
Recomiendo meditar a todo el mundo, en cualquier circunstancia.
Y te diré una cosa, no me gusta nada meditar, a parte de que me cuesta horrores.
Pero me gusta mucho los beneficios que te da meditar.
Personalmente, me pongo música y hago lo que puedo. De cuarenta minutos, puedo meditar unos quince.
Aun así, considero que vale la pena.
La meditación te centra, te da una paz y claridad mental, que ninguna otra cosa te puede dar.
Normalmente nos dejamos arrastrar por el “ruido” externo o interno. Nos olvidamos de lo verdaderamente importante.
Proponte meditar diez minutos al día durante una semana. Luego te recomendaría meditar unos veinte minutos.
Aquí te lo dejo, si te interesa busca más info en internet.
Masajes
Los masajes pueden ayudarte a liberar tensiones acumuladas.
El estrés, el sufrimiento y otros sentimientos se pueden guardar en el cuerpo en forma de tensión muscular y articular.
Descontracturar tu cuerpo te ayudará a liberar esas emociones acumuladas.
Por supuesto, un masaje también te produce una sensación placentera que siempre es buena.
Disfruta Tu Tiempo A Solas
Un problema muy grave en la época en la que vivimos, es que no sabemos estar solos.
Es imprescindible para poder superar una ruptura, disfrutar de tu tiempo a solas.
Si tú no eres feliz a solas, no esperes ser feliz con alguien.
La clave es estar tan bien a solas, como con alguien. El problema es quedar con alguien, por no poder estar a solas.
Eso provoca que quedes con gente que quizás no te conviene. Gente que no te aporta nada.
Cuando eres feliz solo, puedes ser más selectivo, pues miras mucho más a la hora de quedar con alguien.
Solo lo harás cuando te hagan sentir bien.
Escribe Cosas Por Las Que Estás Agradecido
Es algo que siempre puedes hacer. Es fácil perder perspectiva de las cosas.
Tener un sitio donde vivir, una cama, agua corriente y comida, son unos privilegios que la mayoría de gente en el mundo no tiene.
Nosotros lo damos por sentado.
Aprende a apreciar lo que tienes. Si crees que no tienes cosas que agradecer, viaja por la India o Burkina Faso.
Cambiarás de opinión.
Hasta lo más simple sirve. Disfrutar de un té, una café, un batido de frutas.
Ver salir el sol, notar los rayos en tu rostro, ver los pájaros volar.
Sentir el viento en tu cara, escuchar tu canción favorita…
Haz Una Lista De Tu Pareja Ideal
Haz una lista de como sería tu pareja ideal.
Probablemente te darás cuenta que tu ex no cumplía muchos de los requisitos que has puesto.
Conclusión: Para Superar Una Ruptura, Pasa a la Acción
Algo que siempre debes hacer, es centrarte en mejorar como persona.
Ser la mejor versión de ti mismo/a. Mejor cuerpo, mejor salud, mejor trabajo, y mejor mentalmente.
Eso hará que consigas una pareja de más calidad. Céntrate en convertirte en la persona a la que quieres atraer.
Cuando pasas a la acción te sientes bien, incluso cuando no tienes ganas de hacer nada.
Si te quedas en casa sintiendo lástima por ti mismo/a, te sientes mal.
Marcate un plan de acción.
Por ejemplo,
Cada día por la mañana meditaré y haré ejercicio. (Lo recomiendo y lo hago)
El Jueves por la tarde iré a clases de salsa.
El sábado quedaré para cenar con una amiga.
El domingo por la tarde voy a un evento sobre crecimiento personal.
Y para rematar, reservo una sesión con Albert Mir.
¡Hazlo ya!